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Namaste!

Posted in Michele-do-Prado on 23 de março de 2011 by mprado


Olá ! Finalmente encontrei uma brecha para atualizar a todos que acompanham o blog de como tem sido minha jornada no caminho do yoga. Devo dizer a todos que o yoga é bom demais de praticar, vivenciar e de passá-lo adiante para que o maior número de pessoas sintam-se cada vez melhores com os seus benefícios. Muito yoga( uniao, integridade, plenitude, sentimento de estar completo!) a todos!

  • O descanso faz parte do bem viver!
  • animada com meus estudos de aprofundamento sobre a dinâmica da respiraçao, mais do que nunca tenho dado significado ao ato de respirar a ponto de reverenciar esse movimento físico, esse nosso intercâmbio com o universo. Com o intuito de melhorar as minhas aulas, meu conhecimento sobre a vivência dessa magia e arte que é o yoga eu tenho dado uma pausa em palestrar os benefícios do yoga sobre a nossa vida e bem estar, porém a idéia é o quanto antes e ainda nesse ano me voltar nem que seja para um fim de semana às palestras de yoga para uma vida melhor. Abraços e um excelente dia a todos nós!

Pode crer que é uma luta diária para que o equilíbrio físico, mental/emocional e espiritual mantenham-se em forma. Qualquer coisa por mínima que seja pode nos desestruturar, nao é verdade? E nao adianta mesmo se vc for o mega, ultra, super yogi ou yogini há dias que vc se pega com um certo desequilíbrio. E é por isso que eu ultimamente tenho buscado me reequilibrar e para isso dá-lhe prática de yoga e também algumas sessoes de acupuntura uma vez que assim como o yoga ajuda a nos restabelecer energicamente e a fortalecer o sistema imunológico. Uma dica valiosa a vcs que acompanham o blog, fazem parte de meu trabalho comparecendo a minhas aulas ou enviando sugestoes: lembre-se que devemos cuidar da qualidade de nossa respiraçao sempre e também do que comemos e como comemos, pois os alimentos devem ser mastigados de 30 a 50 vezes, devem chegar completamente sem forma ao estômago e com isso a gente contribui com o trabalho intestinal, pois nao sei se vcs sabem, mas problemas no intestino como a prisao de ventre causam doenças respiratórias segundo a medicina chinesa. Segue abaixo,uma postura que estou demonstrando à qual é uma daquelas que ajuda no peristaltismo, ao corpo a eliminar as toxinas e manter sua flexibilidade. Aprecie e desfrute da emoçao de uma postura como essa.

IMG_1917.jpg yoga position picture by movimentoequi

Sendo assim aconselho a você a praticar yoga sempre, afinal é um poderoso combustível para manter sua vitalidade em forma.

 

  • matéria sobre Yogaterapia :

> http://saude.abril.com.br/edicoes/0288/bem_estar/conteudo_246799.shtml

0288_ioga_02.jpg picture by movimentoequi

Michele do Prado, administradora do Movimento Equilíbrio 3õ e professora de Hatha e Power Yoga ( revista saúde)

Movimento equilíbrio 3õ

para uma vida melhor

Maiores informações para aulas: yogamprado@gmail.com

Para você que tenha se sentido muito bem ao nos visitar e queira agradecer deposite o valor desejado no Banco Itaú (Agência 3218

Conta Corrente 05147-6)

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Movimento Equilíbrio 3õ

Posted in Michele-do-Prado, movimento-equilíbrio on 1 de junho de 2009 by mprado

yoga.jpg paz picture by movimentoequi

Seja muito bem-vindo e bem-vinda! 

O movimento equilíbrio 3õ nasceu do sentimento de levar o despertar para uma vida melhor.Tem o objetivo de manter em cada um de nós uma vida rica em qualidade e significado positivo.

Sabendo como administrar melhor o seu diálogo interno e também como direcioná-lo positivamente a tudo o que há a sua volta proporciona uma rica vivência de experiências mais agradáveis. 

A pergunta é: o quanto você faria por uma vida melhor e equilibrada? 

Por meio das aulas de yoga você encontrará algumas sugestões e dicas de como percorrer um caminho agradável, rumo a lhe deixar mais em equilíbrio  mental, corporal e emocional. Pois, tanto a mente influencia as suas emoções e sua postura física diante do mundo, assim como suas emoções influenciam a sua forma de pensar e de se posicionar fisicamente diante da vida. E o seu movimento corporal interfere completamente na maneira como você sente o mundo e na sua forma de pensar a vida. 

Quando integramos mente, emoções e corpo para uma vida melhor  percebemos o quanto nos movimentamos em direção ao nosso eixo de equilíbrio. E sendo assim, nos beneficiamos com saúde em todos os sentidos.

Tudo muito complicado ou confuso? Calma, você verá que não é nada disso. Basta apenas entender que somos seres os quais o nosso corpo, nossas emoções e pensamentos se relacionam o tempo todo. E então cuidar muito bem deles para que sempre fiquem de bem um com o outro. 

Procure acessar alguns dos blogrolls sugeridos,  pois todos são coerentes com a filosofia do movimento equilíbrio 3õ. 

Fique tranqüilo que você vai se achar em algo por aqui.Confie no seu Eu superior e vá de encontro a aquela página ou matéria que você sente que é para você.

Colabore com o movimento equilíbrio da maneira que quiser, caso queira enviar como gesto de agradecimento, de gratidão por algo de bom que viu por aqui e te fez sentir-se melhor deposite o valor desejado no banco Itau(Agência 3218;Conta: 05147-6)

Obrigada pela sua visita e volte sempre! 


O Tao do Equilíbrio

Posted in Michele-do-Prado, o-tao-do-equilíbrio on 25 de maio de 2008 by mprado

Embora tenhamos uma idéia formada do que é o equilíbrio, assim como de outras palavras facilmente reconhecíveis à nossa língua e cotidiano, cada pessoa possui um conceito particular das coisas. Ou melhor, cada palavra, objeto ou imagem, vibra em cada um de nós de uma maneira bem pessoal. Isso porque carregamos em nosso inconsciente uma memória celular, fetal, genética que faz com que reajamos às palavras, pessoas, situações, sentimentos, acontecimentos e a tudo apenas sob o ponto de vista de nossos determinismos e condicionamentos, ou seja, da nossa história, do nosso passado. E é bem importante que tenhamos bem claro isso em mente que tudo que nos acontece hoje é resultado de nossas crenças do passado, impostas por vozes internas que não são nossas muitas vezes.

Mas então o que vem a ser equilíbrio afinal? O que pode nos desequilibrar? E o mais importante: qual é o Tao (caminho) do equilíbrio?

Segundo os dicionários de nossa língua, a palavra ‘equilíbrio’ possui algumas das seguintes definições:

1. Fís. Estado de um sistema que é invariável com o tempo.

2. Manutenção de um corpo na sua posição ou postura normal, sem oscilações ou desvios.

3. Igualdade, absoluta ou aproximada, entre forças opostas.

4. Fig. Boa proporção; harmonia.

5. Fig. Estabilidade mental e emocional.

6. Fig. Moderação, prudência, comedimento, autocontrole, autodomínio, controle.

7. Fig. Estado inalterável.

8. Fisiol. Função que assegura a projeção do centro de gravidade do corpo humano no interior do polígono de sustentação, tanto em condições estáticas quanto dinâmicas.

Shiva na sua versão Nataraja (o criador mitológico do yoga na sua versão  deus da dança).  nessa  posição de equilíbrio, Shiva simboliza  a força e sabedoria obtidas ao vencermos o monstro da ignorância e afastarmos o medo.

Já o desequilíbrio, numa definição simples, é o oposto de todas as definições sobre o equilíbrio. E é bem mais fácil nos pegarmos em desequilíbrio do que em equilíbrio ao longo da vida. A resposta para isso é porque muitos de nós temos nos descuidado e aí damos a deixa para que o desequilíbrio se instale e tome conta de nossa existência. E você sabe como ele se manifesta? Simples: fazendo com que tenhamos stress, fiquemos doentes, vivenciemos conflitos internos e externos, tenhamos acidentes. Ahã, isso mesmo.

Mas calma, relaxe, está tudo bem. Tudo isso acontece porque de uma forma ou de outra o nosso inconsciente tem de nos avisar que estamos no caminho errado, que precisamos acordar para o belo e o bom da vida e entender que mente, emoções e corpo têm de ser entendidos como o todo integrado de nosso organismo e não como partes isoladas do seu ser. Mente, emoções e corpo trabalham de forma integrada o tempo todo, e, se uma delas não vai bem, compromete o bom andamento das outras. È assim que funciona sempre. Esta é a lei da atração: semelhante atrai semelhante. Se você estiver em desequilíbrio, vivenciando pensamentos e emoções ruins sem estabilidade emocional e mental, você criará como conseqüência situações negativas e desagradáveis para sua vida, para o seu físico, ou seja, aquilo que você justamente não quer. Porque sua energia vibracional ruim atrai o que é ruim.

Uma vez um sábio homem, que conhecemos como Buddha, disse:

“ Tudo o que somos é resultado do que pensamos.”

Adquirindo coragem de enfrentar a nós mesmos, nosso ego, nossas resistências, nosso apego a padrões de pensamentos e emoções ultrapassados e nocivos a nossa saúde fica mais fácil vislumbrar o caminho do equilíbrio. Precisamos largar mão de insistir em ficar em nossa zona de conforto, vivendo do passado que não permite que o nosso presente seja como um presente como o próprio nome já diz.

Assim, nos libertando de nossas resistências, que se traduzem em justificativas que damos a nós mesmos evitando a mudança, estaremos focando no que queremos, ao invés de falar, atrair e viver justamente o que não queremos.

Muitas vezes não é fácil fazer essa lição de casa sozinho, sendo recomendável procurar a ajuda de um terapeuta  para nos ajudar a traçar o caminho rumo ao equilíbrio. As opções em estudos e terapias alternativas são ínfimos e os caminhos também são dos mais variados para alcançá-lo, veja apenas alguns exemplos:

  • Yoga,prática que integra mente, corpo e emoções por meio de técnicas, como a meditação, que te levam a alcançar uma saúde física, mental e emocional, indispensáveis para o seu bem estar e qualidade de vida;
  • Linguagem do Corpo, conhecimento dirigido a diagnosticar o que há por trás de doenças e desconfortos físicos, por meio de sua característica corporal ,ajudando-lhe a ficar em paz consigo mesmo através de uma mudança mental positiva na sua relação com o corpo;
  • PNL(Programação Neurolinguística), meio pelo qual você consegue treinar uma nova forma de pensar , mais positiva e assertiva, libertando-se de condicionamentos que atrapalham à sua vida ;

(foto de Michelle do Prado para a campanha Bradesco 120 idéias, tirada pelo fotógrafo Jair Lanes)

Entenda que o melhor caminho é aquele que faz de você uma pessoa melhor e feliz, que te dê de presente o encontro consigo mesmo e que funcione como um pacto entre você e você mesmo, no sentido de selar para o universo que hoje e sempre, nada e nem ninguém é capaz de tirar de ti e de seu coração o prazer de viver a vida, respirando a vida sem culpa, medo, frustração, raiva e todas as outras emoções ruins, apenas preservando a alegria de viver a vida com amor, compaixão, esperança, sorriso estampado na cara, enfim, o contentamento – santosha, um dos preceitos éticos do yoga.

Faça todos os dias com você mesmo pactos de bom humor, de vivenciar e deixar-se alimentar apenas por aquilo que for bom e belo. Alimente todos os seus sentidos apenas com o que há de melhor nessa vida, viva o santosha na sua essência.

Antes de tomar uma decisão, de executar uma escolha pergunte ao seu coração se você deve seguir adiante. Se ele lhe enviar sinais de conforto, é porque este é o caminho certo a seguir, caso contrário por favor se desapegue e não vá adiante.

O essencial é mesmo invisível aos olhos” , já dizia Saint Exupéry em seu livro o Pequeno Príncipe. Fica então minha mensagem final de carinho a todos:

“Qualquer caminho é apenas um caminho e não constitui insulto algum – para si mesmo ou para os outros – abandoná-lo quando assim ordena o seu coração. (…) Olhe cada caminho com cuidado e atenção. Tente-o tantas vezes quantas julgar necessárias…..Então, faça a si mesmo e apenas a si mesmo uma pergunta: possui esse caminho um coração? Em caso afirmativo, o caminho é bom. Caso contrário, esse caminho não possui importância alguma.” – Carlos Castañeda, em Os Ensinamentos de Don Juan.

Namastê!

 Por Michele do Prado

yogamprado@gmail.com

 Para o exercício de agradecimento ao blog deposite o valor desejado no Banco Itaú ( Agência 3218; Conta 05147-6)